Originally published at Bartendaz. Please leave any comments there.

Все чаще испытываю проблемы со свободным временем, на тренировку после работы сходить получается не всегда. Зато вечером дома всегда можно найти 30-45 минут , а больше для тренировки в домашних условиях или на турнике и не требуется. Программа тренировок составлена для всего тела, ( Read more... )

Originally published at Bartendaz. Please leave any comments there.

Описание программы

Эта простая тренировка в домашних условиях разработана специально для того, чтобы укрепить мышцы брюшного пресса. При этом вам не понадобятся никакие тренажеры и снаряды!

Тренироваться нужно 3 раза в неделю, с отдыхом минимум 1 день между тренировками. Идеальный ( Read more... )

Originally published at Bartendaz. Please leave any comments there.

Можно долго рассуждать про то, где лучше и удобнее тренироваться: дома или в спортивном центре. Кто-то скажет, что заниматься самостоятельно, без тренера - трата времени, а поход в зал - заставляет собраться и сконцентрироваться исключительно на спорте.

Но и в домашних тренировках ( Read more... )